出轨行为往往是夫妻关系出现严重问题的一个信号，而沟通不畅常常是导致这一问题的重要因素。当夫妻之间缺乏有效的沟通，情感无法顺畅交流，误解和隔阂逐渐积累，最终可能引发一方或双方寻求外界的情感慰藉，从而导致出轨。要改善因出轨和沟通不畅受损的夫妻关系，需要双方共同努力，从多个方面入手。

　　双方都要拿出坦诚面对问题的勇气

　　出轨事件曝光后，彼此心中必然充满了复杂的情绪，有愤怒、悲伤、失望等。但此时，压抑这些情绪或者互相指责都无济于事。夫妻双方应选择一个合适的时间和安静的环境，坐下来坦诚地交流。出轨方要如实讲述出轨的经过、原因和内心想法，不隐瞒、不回避;被出轨方也要表达自己的真实感受，让对方了解自己所遭受的伤害。这种坦诚的沟通是修复关系的第一步，只有将问题摆在明面上，才能找到解决的方向。

　　学会倾听也是改善夫妻关系的关键

　　在沟通中，很多时候我们急于表达自己的观点，而忽略了对方的想法。夫妻双方都要学会耐心倾听对方说话，给予对方充分的关注，不打断、不急于评判。用理解和包容的态度去感受对方话语背后的情感，让对方感受到被尊重和重视。例如，当一方在讲述自己在婚姻中的委屈时，另一方要认真倾听，通过点头、眼神交流等方式给予回应，让对方知道自己在认真对待他的感受。

　　建立健康的沟通模式至关重要

　　避免使用指责、批评、抱怨的语言，这些负面的表达方式只会加剧矛盾，让对方产生抵触情绪。可以多使用“我”开头的语句来表达自己的感受，比如“我感到很伤心，因为最近我们交流很少”，而不是“你总是不关心我”。同时，要学会表达自己的需求和期望，让对方清楚知道自己想要什么，例如“我希望我们每周能有一次专门的时间一起聊天，分享彼此的生活”。

　　增加情感交流也是改善关系的重要环节。夫妻之间不能仅仅局限于讨论生活琐事，还要分享彼此的内心世界，包括梦想、恐惧、兴趣爱好等。可以通过回忆过去的美好时光，重新唤起彼此之间的爱意和温暖。一起参加一些有意义的活动，如旅行、看电影、做运动等，在活动中增进彼此的了解和默契，为夫妻关系注入新的活力。

　　信任的重建是一个漫长而艰难的过程，但这是改善夫妻关系必不可少的一步

　　出轨方要通过实际行动来证明自己的决心和改变，比如主动公开自己的行踪、社交活动等，让被出轨方逐渐恢复信任。被出轨方也要尝试放下过去的伤痛，给予对方一定的信任和空间，不要过度猜疑和监控。双方可以共同设定一些规则和边界，明确什么是可以接受的行为，什么是不可接受的，以此来增强彼此的安全感。

　　改善因出轨和沟通不畅受损的夫妻关系需要双方共同努力，从坦诚沟通、学会倾听、建立健康沟通模式、增加情感交流以及重建信任等方面入手，一步一个脚印地修复彼此的关系，让夫妻关系重新回到健康、和谐的轨道上。