在婚姻生活中，争吵似乎难以避免。然而，若能掌握其中的艺术，争吵也可以成为增进夫妻感情、解决问题的契机，而不是破坏婚姻的导火索。

　　1、争吵要选对时机。避免在对方忙碌、疲惫或情绪不佳时开启争吵。

　　比如，当伴侣刚结束一天的繁重工作回到家，身心俱疲，此时若因一点小事就挑起争端，对方很难有耐心和精力来理性应对，只会让矛盾升级。相反，选择双方都相对轻松、心情平和的时候沟通分歧，更有利于问题的解决。例如在周末的午后，两人都比较悠闲，此时讨论近期积累的问题，氛围会更融洽，也更容易心平气和地交流。

　　2、争吵过程中，保持冷静至关重要。

　　情绪激动时，人们往往会口不择言，说出一些伤害对方的话，而这些话可能会在对方心里留下长久的伤痕，影响夫妻感情。所以，在争吵时，要努力克制自己的情绪，深呼吸，让自己平静下来再开口。如果感觉情绪快要失控，可以暂时离开现场，待情绪平复后再回来继续讨论。比如，一方在争吵中感到怒火中烧，此时可以跟对方说“我现在有点激动，先去冷静一下，十分钟后我们再谈”，这样既给了自己冷静的时间，也向对方表明你解决问题的诚意。

　　3、使用“我语言”是争吵艺术中的关键技巧。

　　“我语言”强调表达自己的感受和需求，而不是指责对方。比如，不要说“你总是不做家务”，这种以“你”开头的话语容易让对方感觉被指责，从而产生抵触情绪;换成“我最近感觉做家务很辛苦，希望你能帮我分担一些”，以“我”开头，重点在表达自己的感受，对方更容易接受，也更愿意倾听和做出改变。

　　4、就事论事也是重要原则。

　　争吵时要专注于当前的问题，不要翻旧账。很多夫妻在争吵时，会把过去的矛盾和不满一股脑地倒出来，这不仅会让问题变得复杂混乱，还会让对方觉得你一直在记恨过去，从而引发更大的矛盾。比如，这次争吵是因为今天出门对方没等你，那就围绕这件事讨论，不要提及上次对方忘记你生日的事情。

　　5、学会倾听在争吵中同样不可或缺。

　　很多时候，夫妻双方都急于表达自己的观点，却忽略了对方的想法。其实，认真倾听对方的观点和感受，能让对方感受到被尊重，也有助于我们更好地理解对方的立场，找到问题的根源。在对方说话时，停下手中的事情，用眼神交流，给予回应，让对方知道你在认真听。

　　6、争吵结束后，不要得理不饶人。

　　即使自己在争吵中占理，也不要一味地指责对方，而是要以和解为目的。可以给对方一个台阶下，一起寻求解决问题的方法，避免让争吵留下后遗症。

　　7、婚姻里的争吵并非坏事，关键在于掌握正确的方法和艺术。

　　通过选对时机、保持冷静、使用“我语言”、就事论事、学会倾听以及适时和解，夫妻之间的争吵可以成为解决问题、增进感情的有效途径，让婚姻在磨合中更加稳固和幸福 。